A dieta do trigo sarraceno é um método eficaz, embora difícil, de perder peso. O trigo sarraceno não só dá uma sensação de saciedade, mas também remove cuidadosamente as toxinas do corpo. Usando esta dieta, você pode perder peso e esquecer os problemas dermatológicos da pele por muito tempo.
A principal vantagem da dieta é o excelente desempenho. De acordo com comentários de quem perde peso em apenas 1-2 semanas de dieta, você pode perder até 7-10 kg. O principal é sintonizar o resultado e seguir todas as regras da dieta.
Existem várias variedades de dietas à base de trigo sarraceno - que vão desde uma mono-dieta estrita para perda de peso rápida, terminando com um menu bastante diversificado.
A eficácia de todos esses métodos é determinada, em primeiro lugar, pelas propriedades benéficas do trigo sarraceno, bem como pela ausência de carboidratos rápidos na dieta.
Benefícios da dieta de trigo sarraceno
- O trigo sarraceno é barato, é fácil de cozinhar e, mesmo quando esfria, não perde suas qualidades úteis e de sabor.
- Este é um dos produtos mais completos usados em mono-dietas. Por exemplo, os vegetarianos acreditam que o trigo sarraceno é uma alternativa digna à carne, pois contém fósforo, potássio, cálcio, zinco (muito útil para ossos, cabelos, pele e músculos), ferro (estimulação da hematopoiese e prevenção da anemia) e vitaminas . grupos E, B1, B2 e B9 (proteção do sistema reprodutivo e nervoso).
- O trigo sarraceno tem uma quantidade mínima de carboidratos e aqueles que são facilmente absorvidos pelo organismo. Isso não apenas evita a "fermentação de carboidratos", mas também garante uma saciedade rápida.
- A fibra no trigo sarraceno é uma limpeza dos intestinos e estimulação de seu peristaltismo.
Contra-indicações
Como qualquer outra dieta, a dieta do trigo sarraceno não é para todos. A contra-indicação é diabetes mellitus, problemas articulares, hipertensão e doenças gastrointestinais.
Dieta do trigo sarraceno por 3 dias
Esta é uma versão terapêutica da dieta do trigo sarraceno, que ajuda a limpar seu corpo e a se livrar rapidamente dos quilos extras. À noite, prepare o trigo sarraceno: tome 1 colher de sopa. cereais, despeje 2 colheres de sopa. água fervente e enrole o recipiente em uma toalha. Deixe até de manhã. O mingau pronto deve ser consumido durante o dia, eliminando completamente o açúcar e o sal da dieta. Você pode beber água e chá verde (claro, sem açúcar).
Trigo sarraceno com kefir por 7 dias
Este método de perda de peso será perfeito para você se, devido a algumas circunstâncias, você não puder comer trigo sarraceno sozinho. Mas, no entanto, para o melhor resultado e a pureza do experimento, o kefir e o trigo sarraceno não devem ser misturados. É melhor deixar o intervalo entre o uso desses produtos em 1-2 horas. Você pode comer 2-3 colheres de sopa por dia. mingau de trigo sarraceno e não beba mais de 2 colheres de sopa. kefir com baixo teor de gordura.
Dieta em bolas de trigo sarraceno
Uma maneira muito simples e conveniente de perder peso para quem não consegue seguir certas regras de várias dietas o tempo todo. Ferva 200-250 g de trigo sarraceno, deixe esfriar e amasse até a consistência de carne picada. Em seguida, rale 1 cenoura pequena e 1 pimentão. Misture tudo bem, adicione uma colher de suco de limão e forme bolas com o diâmetro de uma moeda de rublo da massa resultante. Coloque-os em um recipiente para alimentos. Essas bolas de trigo sarraceno podem ser levadas com você, por exemplo, para trabalhar e consumidas imediatamente quando ocorre uma forte sensação de fome. Mas, não mais do que três peças de cada vez. A duração da dieta é de 7 a 10 dias.